Витамините като част от 90 дневната диета

Популярни

ремонт и обзавеждане на малка спалня

Как да обзаведем малка спалня ?

Спалнята е мястото,  където прекарваме време на активна почивка.

майка и дете учат в кът за учене у дома

Кът за учене у дома – как да го организираме?

С настъпването на месец септември и старта на учебната година започват приготовленията свързани...

диодна лазерна епилация

Диодна лазерна епилация - ефикасна ли е, колко струва и колко сесии са необходими?

Всичко, което трябва да знаете за диодната лазерна епилация: какво представлява? Боли ли?

черна кухненска мивка и светъл плот

 Какво е важно да знаете преди да купите кухненска мивка?

Ремонтът или освежаването на кухнята често са свързани и с подмяната на кухненската мивка.

Усмихни се красиво

Усмихни се красиво

Проучванията показват, че правилната и красива усмивка помага на хората да бъдат не само по-...

90 дневна диета
4.3

Някои хора са толкова амбицирани бързо да се отърват от излишните килограми, че често залитат по екстремни хранителни режими, които не само, че не са ефективни, но и са изключително вредни за целия организъм в дългосрочен план.

Всички помним фурора, който предизвика диетата на Пиер Дюкан и колко лоши отзиви последваха след време относно трайното влошаване на здравословното състояните на тези, които се довериха на неговите обещания за безопасно и трайно отслабване.

Главната причина една диета да бъде вредна за здравето е изключването от менюто й  (с различни мотиви и оправдания) на плодовете и зеленчуците. Тези храни са основен източник на витамини и фибри и са изключително важни не само за здравословното ни съсояние, но и за успеха на диетата, като цяло.

Предимството на 90 дневната диета в този аспект е фактът, че при нея плодовете и зеленчуците не само не са изключени, но присъстват всеки ден, като задължителна част от менюто.

Плодовете са застъпени в закуската на всеки един ден от хранителния цикъл на диетата, независимо на коя хранителна група е посветен той. Изключение е само всеки 29-ти ден от цикъла, когато не се приема нищо друго, освен чиста трапезна вода.

С включването на плодовете в диетата се цели не само постоянен прием на витамини и полезни фибри, но и подобряване перисталтиката и изчистване на тънките черва от отпадните продукти и токсини. Смята се, че сутрин организмът работи във фаза отделяне и плодовете подпомагат именно тази дейност, тъй като се усвояват най-бързо и натоварват най-малко работата на стомаха.

Зеленчуците и ядките присъстват, като задължителна гарнитура, към всеки обяд или вечеря, като е важно  техния подбор да бъде съобразен с хранителната група, която се приема през конкретния ден.

90 дневната диета е не само изключително здравословен режим на хранене, давайки на организма всички полезни вещества, но и ефективна, като редуцираща теглото система, залагайки на ползите от фибрите за бързото изчистване на организма от вредните отпадни продукти и подкожни мазнини. Всичко свързано с диетата можете да прочетете тук http://dietata.com/diet/category-90-dnevna-dieta/. Вече не е нужно да гладувате или да се лишавате от любимите си храни.