Отслабване

Популярни

Как да изберете най-добрата акумулаторна пръскачка

За всеки един градинар най-големият проблем са вредителите и плевелите.

PR специалисти обсъждат стратегия

Липсата на маркетинг и PR специалисти в България

Маркетинговата, рекламната и PR индустрията са изправени пред сериозен недостиг на кадри, заради...

Какво представлява дизеловото гориво за земеделие?

Червеният дизел, известен като дизелово гориво за земеделие, е популярно гориво, използвано...

усмихната жена седнала на диван с лаптоп в скута

Как да бъдете уважавана жена на работното място?

Независимо дали сте отговорна за копирната машина или за екип от служители, с абсолютна...

усмихната жена седяща на диван с лаптоп в ръце

Как да бъдете уважавана жена на работното място?

Независимо дали сте отговорна за копирната машина или за екип от служители, с...

отслабване
5

Още от есента нашият организъм започва старателно да се готви за идването на студа – започваме да натрупваме тегло и да ставаме по-пасивни. Тези процеси са предвидени неслучайно от природата – те ни помагат през зимата да защитим тялото си от измръзване и да не губим излишна енергия. Така обаче не ни се иска да загубим хубавата си фигура и да съхраним бодрия си дух! За всичко това има лек – през зимата е особено важно да спазваме правилна диета за отслабване, която да не нарушава нормалната работа на организма.

Преди идването на зимата в тялото на човек започват естествено да се натрупват подкожни мазнини. За хората, които целогодишно са на програма за отслабване наближаването на зимните месеци се превръща в истински кошмар. Трупането на мазнини обаче е много важно. Човешкият организъм започва да се запасява с източник на енергия, в случай че го очакват продължителни студени месеци. Този защитен механизъм е наследен от нашите прадеди още от зората на човечеството. Днес обаче качването на няколко излишни килограма носи само огорчение и стимулира вредно пристрастяване към диетите за отслабване. А с тях трябва много да се внимава.

През зимата човек започва да страда от недостатъчен прием на витамини и други ценни хранителни вещества. Това оказва чувствително влияние както върху физическото, така и върху психическото му състояние. Посветени на отслабването през зимните месеци, забравяме много важен и всеизвестен медицински факт – мастната тъкан произвежда хормона лептин, който участва в регулирането на апетита, телесната маса, репродуктивните функции и психическото здраве. Рязката зауба на тегло, свързана с фикс идеята за задължително отслабване, може да доведе до хормонален дисбаланс и непредсказуеми последствия за тялото.

Най-важното през зимата е да следвате стъпка по стъпка програмата за ефективно отслабване. Ако решите да спазвате диета, намаляйте постепенно количеството храна, което приемате дневно. В никакъв случай на гладувайте – това няма да доведе до така желаното отслабване, а най-вероятно само ще ви навреди. Приемайте храни с богато съдържание на въглехидрати –  сигурен начин за борба с депресията през зимата и изпитан метод за отслабване. 

Статията е предоставена от webselo.com - копирайтинг услуги.