Отслабване

Още от есента нашият организъм започва старателно да се готви за идването на студа – започваме да натрупваме тегло и да ставаме по-пасивни. Тези процеси са предвидени неслучайно от природата – те ни помагат през зимата да защитим тялото си от измръзване и да не губим излишна енергия. Така обаче не ни се иска да загубим хубавата си фигура и да съхраним бодрия си дух! За всичко това има лек – през зимата е особено важно да спазваме правилна диета за отслабване, която да не нарушава нормалната работа на организма.

Преди идването на зимата в тялото на човек започват естествено да се натрупват подкожни мазнини. За хората, които целогодишно са на програма за отслабване наближаването на зимните месеци се превръща в истински кошмар. Трупането на мазнини обаче е много важно. Човешкият организъм започва да се запасява с източник на енергия, в случай че го очакват продължителни студени месеци. Този защитен механизъм е наследен от нашите прадеди още от зората на човечеството. Днес обаче качването на няколко излишни килограма носи само огорчение и стимулира вредно пристрастяване към диетите за отслабване. А с тях трябва много да се внимава.

През зимата човек започва да страда от недостатъчен прием на витамини и други ценни хранителни вещества. Това оказва чувствително влияние както върху физическото, така и върху психическото му състояние. Посветени на отслабването през зимните месеци, забравяме много важен и всеизвестен медицински факт – мастната тъкан произвежда хормона лептин, който участва в регулирането на апетита, телесната маса, репродуктивните функции и психическото здраве. Рязката зауба на тегло, свързана с фикс идеята за задължително отслабване, може да доведе до хормонален дисбаланс и непредсказуеми последствия за тялото.

Най-важното през зимата е да следвате стъпка по стъпка програмата за ефективно отслабване. Ако решите да спазвате диета, намаляйте постепенно количеството храна, което приемате дневно. В никакъв случай на гладувайте – това няма да доведе до така желаното отслабване, а най-вероятно само ще ви навреди. Приемайте храни с богато съдържание на въглехидрати –  сигурен начин за борба с депресията през зимата и изпитан метод за отслабване. 

Статията е предоставена от webselo.com - копирайтинг услуги.