Отслабване

Популярни

Дамски часовник

Как да изберете перфектния дамски часовник?

Часовникът е не само практичен, но и красив аксесоар, с който може да изразите личния си стил и...

Сватбените пръстени

Романтичната история на сватбените пръстени

Днес живеем във време, когато сватбеният ритуал се възприема много повече като отживелица,...

диван

Диван или канапе – това е въпросът.

Думите „диван“ и „канапе“ нерядко, но съвсем погрешно, се използват като синоними.

Детска мода

Тенденциите в детската мода през лято 2019

Лятото вече е тук.

Хотели в добринище

Вълнуващо пътешествие с последната теснолинейка

Има едно магическо усещане в това да пътувате с влак.

5
отслабване

Още от есента нашият организъм започва старателно да се готви за идването на студа – започваме да натрупваме тегло и да ставаме по-пасивни. Тези процеси са предвидени неслучайно от природата – те ни помагат през зимата да защитим тялото си от измръзване и да не губим излишна енергия. Така обаче не ни се иска да загубим хубавата си фигура и да съхраним бодрия си дух! За всичко това има лек – през зимата е особено важно да спазваме правилна диета за отслабване, която да не нарушава нормалната работа на организма.

Преди идването на зимата в тялото на човек започват естествено да се натрупват подкожни мазнини. За хората, които целогодишно са на програма за отслабване наближаването на зимните месеци се превръща в истински кошмар. Трупането на мазнини обаче е много важно. Човешкият организъм започва да се запасява с източник на енергия, в случай че го очакват продължителни студени месеци. Този защитен механизъм е наследен от нашите прадеди още от зората на човечеството. Днес обаче качването на няколко излишни килограма носи само огорчение и стимулира вредно пристрастяване към диетите за отслабване. А с тях трябва много да се внимава.

През зимата човек започва да страда от недостатъчен прием на витамини и други ценни хранителни вещества. Това оказва чувствително влияние както върху физическото, така и върху психическото му състояние. Посветени на отслабването през зимните месеци, забравяме много важен и всеизвестен медицински факт – мастната тъкан произвежда хормона лептин, който участва в регулирането на апетита, телесната маса, репродуктивните функции и психическото здраве. Рязката зауба на тегло, свързана с фикс идеята за задължително отслабване, може да доведе до хормонален дисбаланс и непредсказуеми последствия за тялото.

Най-важното през зимата е да следвате стъпка по стъпка програмата за ефективно отслабване. Ако решите да спазвате диета, намаляйте постепенно количеството храна, което приемате дневно. В никакъв случай на гладувайте – това няма да доведе до така желаното отслабване, а най-вероятно само ще ви навреди. Приемайте храни с богато съдържание на въглехидрати –  сигурен начин за борба с депресията през зимата и изпитан метод за отслабване. 

Статията е предоставена от webselo.com - копирайтинг услуги.