Пирамида на здравословното хранене

Популярни

Сравнете бързи онлайн кредити и намерете най-добрата оферта

В динамичния свят, в който живеем, понякога се случва да се нуждаем от бързи средства, за да...

Как да смените батерията на вашия iPhone в няколко стъпки

Как да смените батерията на вашия iPhone в няколко стъпки

Смартфоните са се превърнали в неразделна част от нашето ежедневие и с течение на времето...

Бързи кредити и възможностите им за обединяване

Бързи кредити и възможностите им за обединяване

Бързи кредити са финансови решения, предлагани от специфични небанкови кредитни институции,...

Предимства на пералните машини с горно зареждане: Достъпност, удобство и компактност

В днешния забързан свят пералните машини са неизменна част от домакинството.

Топ 5 най-добри хранителни добавки за здрава кожа

Топ 5 най-добри хранителни добавки за здрава кожа

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и служи като бариера, предпазвайки ни от вредни...

Пирамида на здравословното хранене
4.3

Една от основните грижи на съвременната домакиня е здравословното и балансирано хранене за всички членове на семейството. Това е важно, за да можем активно да се грижим за здравето си, а не на 20 години да се оплакваме от различни проблеми. Важно е да се погрижим за това, спазвайки съветите на диетолозите, като тук визираме това, че човек трябва да поема всеки ден определени витамини и вещества, като така да засища организма си с тях.

В последно време започна много да се обсъжда темата за здравословното хранене, защото хората започнаха да осъзнават важността на това да не се тъпчат всеки ден с пица и хамбургер. Това може и да е вкусно, но си е жива отрова за тялото ни. Все пак с пълна увереност можем да кажем, че и балансираното хранене може да е вкусно, но за целта трябва да знаем, какво и как да го сготвим. Най-често ще срещнете схеми за здравословното хранене, които са направени във вид на пирамида, от където и идва името на днешната ни тема. Нека сега накратко се запознаем с нея.

Съгласно тази схема, основата на нашето хранене трябва да е съставена от зърнени храни, които насищат организма ни с въглехидрати, минерали, витамини, фибри и други биологично активни компоненти.

На следващото стъпало се намират плодовете и зеленчуците. Те също са много важни за нашето хранене и никога не бива да ги пренебрегваме. С тяхна помощ насищаме тялото си на витамини, минерали и така нататък. Много често ние забравяме за плодовете, пренебрегвайки тяхната хранителна стойност. Те не само, че са много полезни, но и са много вкусно. Старайте се да отдавате предпочитание не на консервираните, а на свежите плодове. Пийте и много свежи сокове, за да можете с пълна сила да кажете, че вашето хранене е здравословно.

На следващото звено се намират млечните продукти, месото, рибата и яйцата. Никога не правете грешката да се лишавате от месните хранителни продукти, защото няма витамини, които да ни заместят истинските ползи от тях. Консумирайте ги редовно, защото те влизат в здравословното хранене.

Никога не се ограничавайте от тези неща, за да не навредите на вашето здраве. Само така ще сте истински здрави и ще можете да се радвате на живота. В заключение ще кажем, здравословното хранене и ключът към дългия живота, така че не го пренебрегвайте.