Пирамида на здравословното хранене

Популярни

Онлайн проследяване на международни пратки стъпка по стъпка

Онлайн проследяване на международни пратки стъпка по стъпка

През последните години, с нарастване популярността на онлайн търговията, все повече фирми...

Българският синонимен речник

Как да използваме Синонимния речник за по-богат и изразителен език?

В днешния динамичен свят, където комуникацията е от ключово значение, способността да изразяваме...

Отвъд пътеката: Скритите съкровища на българските планини за всеки авантюрист

България е благословена с планини, които предлагат много повече от добре утъпкани пътеки и...

Подводните камъни на бързите кредити: Какво трябва да знаем, преди да подпишем?

В моменти на спешна нужда от финансиране, бързите кредити често изглеждат като...

Минимализмът като начин на живот

Минимализмът като начин на живот: По-малко вещи, повече щастие?

В свят, претрупан с консуматорство и постоянно преследване на материални придобивки, все по-...

Пирамида на здравословното хранене
4.3

Една от основните грижи на съвременната домакиня е здравословното и балансирано хранене за всички членове на семейството. Това е важно, за да можем активно да се грижим за здравето си, а не на 20 години да се оплакваме от различни проблеми. Важно е да се погрижим за това, спазвайки съветите на диетолозите, като тук визираме това, че човек трябва да поема всеки ден определени витамини и вещества, като така да засища организма си с тях.

В последно време започна много да се обсъжда темата за здравословното хранене, защото хората започнаха да осъзнават важността на това да не се тъпчат всеки ден с пица и хамбургер. Това може и да е вкусно, но си е жива отрова за тялото ни. Все пак с пълна увереност можем да кажем, че и балансираното хранене може да е вкусно, но за целта трябва да знаем, какво и как да го сготвим. Най-често ще срещнете схеми за здравословното хранене, които са направени във вид на пирамида, от където и идва името на днешната ни тема. Нека сега накратко се запознаем с нея.

Съгласно тази схема, основата на нашето хранене трябва да е съставена от зърнени храни, които насищат организма ни с въглехидрати, минерали, витамини, фибри и други биологично активни компоненти.

На следващото стъпало се намират плодовете и зеленчуците. Те също са много важни за нашето хранене и никога не бива да ги пренебрегваме. С тяхна помощ насищаме тялото си на витамини, минерали и така нататък. Много често ние забравяме за плодовете, пренебрегвайки тяхната хранителна стойност. Те не само, че са много полезни, но и са много вкусно. Старайте се да отдавате предпочитание не на консервираните, а на свежите плодове. Пийте и много свежи сокове, за да можете с пълна сила да кажете, че вашето хранене е здравословно.

На следващото звено се намират млечните продукти, месото, рибата и яйцата. Никога не правете грешката да се лишавате от месните хранителни продукти, защото няма витамини, които да ни заместят истинските ползи от тях. Консумирайте ги редовно, защото те влизат в здравословното хранене.

Никога не се ограничавайте от тези неща, за да не навредите на вашето здраве. Само така ще сте истински здрави и ще можете да се радвате на живота. В заключение ще кажем, здравословното хранене и ключът към дългия живота, така че не го пренебрегвайте.